Sinne kan være en sunn reaksjon på situasjonen vi er i. Sinne kan også være en usunn reaksjon og skape stagnasjon i kroppen. Finn ut hva som er hva. Leveren og sinne I kinesisk medisin er sinne og frustrasjon forbundet med leveren. Sinne blir av mange ansett som en negativ følelse grunnet sitt ofte destruktive og smertefulle utfall. Det er derimot en veldig viktig følelse. Det er del av vår personlige kraft, og en følelse man også finner overalt i dyreverden. Sinne kan være både passende eller upassende alt etter hva slags situasjon det oppstår i og intensiteten i følelsen. Det er en følelse som er nødvendig for å skape forandring. Sinne får energien (qi) til å stige, og gir oss et kraftig energetisk løft nødvendig for å bryte ut av gamle mønstre. Uten disse følelsene ville det vært lite eller ingen vekst, hverken personlig eller kulturelt. Sinne kan derimot være selve kilden til mange problemer for de som sliter med ubalanser i leveren. Følelser som frustrasjon, nag, bitterhet og ras

Tap og sorg er en del av livets realitet. Vår evne til å akseptere og leve med denne realiteten påvirker vår helse og vitalitet, både positivt og negativt. Magen fordøyer mer enn bare mat. Det fordøyer også våre opplevelser, minner, erfaringer og på sett og vis hele vår verden. Det er ikke alt i vår verden som er like lett å fordøye. Visse følelser har en tendens til å sette seg i kroppen, og spesielt i magen. I kinesisk medisin er hvert organ forbundet med spesifikke følelser; Lever er forbundet med sinne og frustrasjon Hjertet er forbundet med utålmodighet og ubalansert glede. Magesekken og milten er forbundet med bekymringer og tvil Tykktarmen og lungene er forbundet med sorg. Nyrene og urinveien med frykt. Hver av disse fem gruppene tilhører et element. I Kinesisk medisin er det Tre, Ild, Jord, Metal eller Vann. Hvert element representerer eller formidler visse egenskaper, kvaliteter eller faser for hvordan energi beveger seg i kroppen. Eksempelvis, metall elementet, som denne arti

Hva om klumpen i magen prøver å si deg noe? Jeg hadde en klump i magen i mange år. Når jeg ser tilbake nå så startet det hele når jeg var tre år gammel. Årsaken skal jeg komme tilbake til senere. Jeg ble selv bevisst på klumpen i magen da jeg begynte med yoga og meditasjon i starten av 20-årene. Før dette kom det til uttrykk som tidvis vondt i magen i visse situasjoner, ubehag og murring, kanskje noe mat jeg ikke tålte så godt. Etter jeg begynte med yoga og meditasjon ble det bare tydeligere og tydeligere at det var et område i magen jeg ikke klarte å slappe av i. Jeg utforsket dette med pusteøvelser, tilstedeværelse, yoga nidra, egen massasje og andre ting. Noen av det jeg prøvde hjalp litt i øyeblikket, men så kom klumpen tilbake igjen. Etter noen år med dette så jeg det som mitt lodd i livet. Jeg var bare skapt sånn og måtte leve med det. Jeg var derimot ikke helt fornøyd med dette «loddet» fordi det gjorde at det var en del mat kroppen min ikke tålte. Mye mat gikk bare rett gjennom

På et retreatsenter i nord-Thailand hadde jeg en skjellsettende første opplevelse med magemassasje. Det ga en kraftig utrensning fysisk og emosjonelt. Kort forhistorie Jeg var på vei til å bli sykepleier, men i løpet av det første året på studiene døde moren min av kreft. Jeg skal ikke skrive mye om det i denne artikkelen, men jeg ble helt knust av dette. Det var egentlig et under at jeg kom meg gjennom og bestod første året på sykepleien, mye takket være medfølende gode lærere og medelever. Etter å ha fullført 1. år tok jeg permisjon fra studiene for å fordøye dette dødsfallet. Jeg bestilte en ni måneders reise til Asia. Reisen tok meg til Thailand, Malaysia, India og en liten tur til Laos og Burma. Jeg visste ikke helt hva jeg bega meg ut på men det var noe i meg som dro meg avgårde. Kanskje en flukt, eller en søken? Ikke godt å si. Mye kunne vært sagt om denne reisen, men for å begrense lengden vil jeg fokusere mest på mitt møte med Qi gong mester Mantak Chia og hans retreatsenter

Visste du at vi kan påvirke genene våre ved hjelp av kosthold og livsstilsfaktorer? Epigenetikk er studiet på hvordan miljø kan regulere DNA sekvenser i cellene våre, ved å «skru av» eller «på» genuttrykk og dermed endre deres funksjon. Vår livsstil og miljø har derfor også en effekt på aldringsprosessen og sykdomsrisiko. En gentest kan gi oss verdifull informasjon om hvordan vi er biologisk skrudd sammen og dermed hva vi kan gjøre for å støtte biokjemiske prosesser på best mulig måte, helt ned på cellenivå. Det har blitt et viktig verktøy for forebygging av sykdom og kan dermed brukes til å redusere symptomer og forbedre helse og velvære. Denne artikkelen gir en introduksjon om nutrigenomikk og relevante konsepter som funksjonell medisin, gener og SNP. Alle cellene våre påvirkes av en prosess som heter metylering, så vi vil touche litt inn på det emnet også. Funksjonell medisin Funksjonell medisin fokuserer på underliggende årsaker til symptomer og sykdom. Det er en persontilpasset ti

Dette er litt for kjent for mange: Tidsfrister, innbokser som renner over, huskelister og to-do lister - og en magen som bestemmer seg for å protestere – oppblåsthet, ubehag, kramper eller den fryktede «nervøse magen»-følelsen. Høres det kjent ut? Synderen kan være kortisol, kroppens primære stresshormon. Kortisol redder liv når man må unngå fare (eller nå en Zoom-samtale i siste liten), men det kan skape kaos i fordøyelsen når stress blir vedvarende. Fra treg fordøyelse til IBS-oppblussinger og skjulte næringsmangler – for mye kortisol kan skape mye krøll for magen din. Men ikke stress – bokstavelig talt! I denne artikkelen vil vi gå gjennom hvordan kortisol saboterer fordøyelsessystemet ditt, hvorfor kortisol faktisk også er viktig for magehelsen, og fem måter å holde magen glad og i balanse, uansett hvor hektisk livet blir. La oss reise en tur ned i magen! Kortisol 101: Møt stresshormonet ditt Kortisol er som kroppens innebygde alarmsystem. Det produseres av binyrene og reguleres a