Meditasjon & Pust

Meditasjon og pusteøvelser har eksistert og blitt praktisert i tusenvis av år. Det er verktøy som har endret livet til mange.

Meditasjon stimulerer det parasympatiske eller avslappende nervesystemet i kroppen og gir oss mulighet til ro og heling.

Det finnes mye potensiale i pusten og med dype pusteøvelser kan man roe nervesystemet og øke blodgjennomstrømning som igjen kan bedre fordøyelsen. Ved å lære hvordan du bevisst kobler til pusten og finner den naturlige rytmen, så kan påvirkningen på vår mentale og fysiske helse endre seg positivt.

Pust og Fordøyelse

Hva puster vi med? Rett under lungene våre finner vi Diafragma som er hovedpustemuskelen i kroppen. Når vi puster inn, eller trekker luften inn, skjer det fordi Diafragma drar nedover og skaper et større rom, en utvidelse i lungene. Fordi et større rom har oppstått inni oss i forhold til rommet utenfor oss oppstår det