Lær om spyttets mange positive egenskaper, og hva som faktisk gjør det helende for magen og tarm, samt noen enkle tips for hvordan best bruke det.
Spytt blir ofte ansett som noe ekkelt som man spytter ut. I mange kulturer er det å spytte på noen noe av det mest fornærmende du kan gjøre.
En nærmere titt på hva spytt inneholder viser derimot at dette er en utrolig væske vi ikke kan klare oss uten, og langt i fra noe du bør kvitte deg med.
Under følger en kort gjennomgang av spyttets funksjon og noen av dets nærmest magiske egenskaper.
Fakta om spytt
Spytt er å anse som en fordøyelsesvæske som produseres i kjertler i munnhulen. Vi har tre par med spyttkjertler. De befinner seg i kinnene, under tungen og på bunnen av munnhulen. Disse produserer mellom 1-2 liter spytt hver dag.
Hovedoppgaven til spyttet er;
- Fordøyelse
- Fukter, beskytter og vedlikeholder vev i mage/tarm kanalen
- Immunforsvaret
Hva stimulerer spytt;
- Tanker
- Syn
- Lukt
- Smak
Hva svekker spyttproduksjonen;
- Mangel på søvn
- Dehydrert
- Utmattelse
- Frykt
- Visse medisiner
Bestanddeler
Spyttet, eller saliva, består av 99% vann. Det er i de resterende 1% vi finner mye av «gullet». Blant annet finner vi;
- Elektrolytter
- Slim, som smører og beskytter munn, svelg og magetarm-kanalen mot slitsasje.
- Antibakterielle komponenter.
- EGF (Epidermal vekst faktor), som spiller en viktig rolle i å vedlikeholde og helbredelse av vevet i magetarm-kanalen.
- Forskjellige enzymer brukt i fordøyelsen og immunforsvaret.
- Opiorfin, en smertestillende komponent som virker sterkere enn morfin.
Hvordan bruke spyttet?
Spyttet er med andre ord en undervurdert komponent, både i fordøyelsen, men også i immunforsvaret og i vedlikeholdelse av forskjellige typer celler og vev i fordøyelseskanalen. Hvordan kan vi bruke denne kunnskapen for å styrke helsen?
- Tygg maten godt. Dette har du trolig hørt flere ganger før, men det er såpass viktig at det fortjener en påminnelse. Å tygge maten godt gjør jobben enklere for magesekken og tarmen. I tillegg reduserer det traumer og slitasje i svelget og magen fra mat som ikke er tygget godt nok. Tygg maten til den blir helt eller delvis flytende. Det gjør næringsstoffene mer tilgjengelig og jobben lettere for resten av systemet.
- Aktiver spyttkjertlene. Like etter et måltid, eller når som helst på dagen, kan du bruke tungen for å vaske munnen og aktivere spyttkjertlene. Bruk tungen til å vaske fremsiden og baksiden av alle tennene. Helt bak til jekslene og rundt overalt. Dette aktiverer spyttproduksjonen, fjerner matrester og beskytter tennene. Mens du vasker tennene slik, samler du opp spytt i munnen. Når du har nok spytt i munnen, flusher du det frem og tilbake i munnhulen. Deretter svelger du alt sammen, og får i deg en god dose av alle disse fantastiske stoffene vi har vært gjennom.
Spyttet er som med mye annet, desto mer du bruker, desto mer tilgjengelig vil det være. Spyttproduksjonen øker, som gjør at du får enda større dose av alle de gode stoffene det inneholder.
Vi gjør oppmerksom på at denne siden kun er ment som kunnskapsdeling og ikke som medisinske råd.